Если вы устали всё контролировать — здесь можно выдохнуть

Запишитесь на первую бесплатную встречу, чтобы спокойно обсудить вашу ситуацию, понять, как именно я могу помочь, и почувствовать, есть ли между нами тот самый контакт

Елена Чугунова

( Cхема-терапевт )

( Сексолог )

( Психолог )

( Логотерапия )

( Арт-терапия )

( Схема-терапия )

( Запросы и темы работы )

Развод, утрата, эмиграция, смена статуса или роли

Кризис идентичности: «Кто я и чего хочу?»

Потеря опоры после карьерных перемен

Поиск смысла, ценностей, направлений

Тревога, стресс, внутреннее напряжение

Усталость, апатия, потеря интереса

Выгорание, особенно у тех, кто «всё время держится»

Ощущение пустоты, бессмысленности, будто жизнь проходит мимо

Трудоголизм, невозможность «отключиться»

Перфекционизм, контроль и чувство вины за ошибки

Сложности с доверием и делегированием

Желание вернуть интерес к делу без выгорания

Повторяющиеся сценарии в отношениях

Сложности с доверием и границами

Одиночество рядом с другими

Сексуальность, сложности в интимных отношениях

Я работаю со взрослыми (18+).

Если ваш запрос выходит за рамки моей компетенции, я помогу найти подходящего специалиста.

Заботясь о вашей безопасности и результате, я не работаю с несовершеннолетними, авторами насилия, людьми в активной зависимости и острыми состояниями, требующими психиатрической помощи.

Откладывая заботу о себе, мы позволяем привычным сценариям управлять нашей жизнью и становиться сильнее. Когда долго живёшь на автомате, сил уходит больше, а ясности не прибавляется.

Работа с психологом — это возможность мягко и безопасно разобраться с тем, что происходит внутри, пока стресс не начал управлять вашей жизнью.

Я использую интегративный подход и сочетаю несколько проверенных терапевтических направлений. Так мы можем посмотреть на вашу ситуацию с разных сторон и найти решения, которые будут работать именно для вас.

( Подходы в работе )

Помогает увидеть повторяющиеся сценарии в отношениях, работе и жизни — те самые «схемы», которые диктуют, как реагировать, думать и чувствовать. Мы не будем их ломать!

Вместо этого будем учиться замечать их в моменте, понимать, откуда они взялись, и постепенно формировать осмысленные способы реагирования.

чтобы заметить, что управляет вами

Когда рушится привычная жизнь, появляются вопросы: «В чём смысл?», «Как теперь жить?», «Что по-настоящему важно?». Мы не будем искать абстрактные ответы.

Мы найдём ваш личный смысл — тот, который станет внутренней опорой даже в трудные времена.

чтобы найти опору, когда почва уходит из-под ног

Если мысли крутятся по кругу, а объяснять уже нет сил, в дело вступают образы, метафоры, цвет.

Через рисунок, коллаж, движение мы сможем обойти «защиты» разума и добраться до того, что на самом деле происходит внутри. Это способ говорить с собой откровенно и бережно.

чтобы услышать себя, когда слова заканчиваются

Приходите на бесплатную 30-минутную встречу. Это безопасное пространство, где мы познакомимся, поймём ваши цели и создадим основу для будущих изменений.

Терапия становится безопасной, когда понимаешь её структуру. Я расскажу, как мы будем двигаться от знакомства к устойчивым изменениям — чтобы вы на каждом этапе чувствовали опору и ясность.

( Этапы терапии )

Терапия становится безопасной, когда понимаешь её структуру.

Я расскажу, как мы будем двигаться от знакомства к устойчивым изменениям — чтобы вы на каждом этапе чувствовали опору и ясность.

( 1 этап )

Мы вместе изучаем вашу ситуацию, находим источники трудностей, определяем повторяющиеся сценарии и ваши внутренние опоры.

Вы получаете чёткое понимание целей терапии и видите конкретные шаги к изменениям.

( 2 этап )

Мы плавно переходим к исследованию ваших реакций и моделей поведения, учимся новым способам справляться с трудностями.

На всём пути я остаюсь с вами, помогаю интегрировать новые навыки в повседневную жизнь.

( 3 этап )

Когда вы чувствуете, что обрели внутреннюю опору и необходимые инструменты, мы постепенно завершаем терапию.

Вы становитесь себе поддержкой, сохраняя равновесие и уверенность в своих силах.

( 4 этап )

Я работаю в нескольких форматах, и мы можем выбрать тот, в котором вам будет легко говорить о важном.

( Форматы и стоимость)

Если вам спокойнее оставаться в своём пространстве, мы можем встретиться онлайн.

Такой формат удобен, если вы живёте в другом городе или стране, много перемещаетесь или просто цените возможность говорить из дома.

( 50 минут · 3 500 ₽ )

Встречи проходят в уютном кабинете у станций метро Пушкинская или Белорусская.

Это специально организованное пространство, где царит атмосфера безопасности и доверия.

( 50 минут · 4 500 ₽ )

Мы встречаемся в парке или в тихом квартале в центре Москвы и совмещаем неспешную прогулку с вашей личной темой для разговора.

Смена обстановки помогают выйти из привычного круга мыслей и увидеть ситуацию под другим углом.

( 50 минут · 4 500 ₽)

Встречи проходят в выходной день в ГМИИ имени Пушкина, Третьяковской галерее или на выставке в центре города.


Погружение в искусство помогает говорить о сложных темах мягче — образы становятся метафорами, через которые легче понять себя.

( 50 минут · 4 500 ₽ )

( Обо мне )

В своей работе я помогаю людям:

Мой путь в психологию начался с понимания, что за внешним успехом часто скрывается внутреннее истощение.

Я создаю пространство, где можно быть собой, не играть роли и не соответствовать чьим-либо ожиданиям.
Здесь важны ваши переживания и ваш темп.

В основе моей работы лежит серьёзная профессиональная подготовка в различных терапевтических подходах.

Я прошла путь от юриста до топ-менеджера и знаю, каково это — нести груз ответственности, скрывая усталость и тревогу. Через личный опыт эмиграции, потерь и карьерных трансформаций я поняла, что настоящая сила не в том, чтобы всегда держаться, а в умении оставаться живым и чувствующим.

Здесь я собрала ответы на вопросы, которые чаще всего возникают перед началом терапии. Если вашего вопроса нет в списке — смело задавайте его на нашей первой встрече.

( FAQ)

Приходите на бесплатную встречу 30 минут.

За это время мы успеем:

• Обсудить вашу ситуацию и выделить главное
• Наметить возможные пути работы с вашим запросом
• Понять, смогу ли я быть вам полезной
• Решить, комфортно ли вам работать со мной

Это время познакомиться и спокойно определить дальнейшие шаги.

Помогаю руководителям и командам снижать уровень стресса, предотвращать выгорание и выстраивать здоровую коммуникацию. Работаю с бизнесом в формате корпоративных программ и индивидуального сопровождения лидеров.

( Для бизнеса)

Разбираем типы личности (на основе Рrocess Communication Мodel), стили общения и сценарии стресса, учимся говорить сложные вещи спокойно и слышать друг друга.

Результат: устойчивое лидерство и здоровый эмоциональный климат в команде.